糖質制限について 米茶碗一杯（１５０ｇ）には約５６ｇの糖質が含まれている。 角砂糖１４個分。 米・・・１４個。 うどん、そば・・・１２個 スパゲッティ・・・16個 カレーライス（じゃがいも、にんじん込）・・・40個 人は脂質やタンパク質ではなく「糖質…